Klump i halsen – vejen ud

I løbet af foråret / sommeren 2015 begyndte mine symptomer at lette, og i løbet af efteråret 2015 er symptomerne stort set forsvundet. Det er en meget stor lettelse eftersom mine problemer nu har varet i over tre år. (Du kan læse om sygdomsforløbet her) Desværre har jeg ingen opskrift på præcis, hvorfor jeg oplever bedring. Men jeg har nogle konkrete bud. Før du følger disse bud, er det dog meget vigtigt, at du læser siden om sygdomsforløbet og gør dig klart, om du måske lider af samme problemer, som jeg – eller om dine problemer med halsen måske skyldes noget helt andet?

Jeg er blevet kontaktet af flere, der har fået hjælp hos http://kirkebaekke.dk/ – jeg har ikke selv fået behandling på klinikken, men det lyder til, at erfaringerne fra andre er gode.

Følelse af klump i halsen – vejen ud:

1. Undgå kaffe og alkohol og drik i stedet masser af kamillethe med honning. Kaffe ”udtørrer” og generer slimhinderne, og det samme gør alkohol. Kamillethe mod dårlig hals er vel verdens ældste husråd, og i begyndelsen var jeg meget skeptisk mht. virkningen af kamillethe. Men det er jeg ikke mere! Drop kaffen i en periode på tre uger, og drik kun kamillethe (4-5 store glas om dagen) fyldt med helt almindelig akaciehonning (3-4 teske-fulde). Det er frygteligt sødt, men du vænner dig til det, og til sidst vil du nyde den varme, bløde sødme fra honningen. Efter 3-4 dages kamille-kur vil de fleste mærke, at halsen virkelig har godt af blandingen.

2. Undgå at rømme dig! Slimhinderne i halsen er MEGET følsomme. Når du igennem en længere periode med f.eks. hoste har generet din hals, tager det lang tid for slimhinderne at komme sig. Hvis du samtidig begynder at fokusere på problemet, starter du en ond cirkel, hvor rømning, gentagende synkebevægelser, hoste etc. forhindrer, at slimhinderne bliver normale igen. Derfor:

Undgå at rømme dig eller at hoste! Dette kan være UTROLIGT svært. Men prøv! Ha’ altid en flaske vand med dig. Hver gang, du føler rømmetrang, så drik vand i stedet for at rømme dig. Hvis du har en sart hals, kan 2-3 røm i løbet af en time være nok til, at din hals føles tør og generet resten af dagen.

3. Undgå psykisk pres! Jo mere stress du udsætter dig selv for, desto mere oprør gør din hals. Din stemme lægger sig forkert, du strammer op i halsen og nakken, og når du endelig har lidt fri, så fokuserer du måske på dine halsproblemer i stedet for at slappe helt af. Tag hele dit liv op til revision: Holder du en vrede inde i dig selv? Føler du dig ofte udkørt og nedslidt? I så fald er der grund til at ændre livsstil.

4. Lav stemmeøvelser. Din måde at tale på, kan være med til at forværre problemet med klump i halsen. Jeg var overrasket, da jeg fandt en gammel lydoptagelse med mig selv fra før jeg havde problemer med min hals. Dengang lød min stemme meget stærkere og mindre anstrengt. Jeg har været til talepædagog og starter nu hver morgen med 5 minutters stemmeøvelser. En talepædagog kan fortælle dig, hvordan du skal lave øvelserne. Men i bund og grund handler det om at åbne munden på vid gave og udstøde skalaer, imens du holder dig på maven og sikrer dig, at det er mavemusklerne, du bruger, og IKKE kun halsmusklerne, når du taler. Man kan opnå en meget kraftigere stemme, når man bruger maven som udgangspunkt for stemmen.

5. Ret din kropsholdning. En dårlig kropsholdning eller en forkert siddestilling, hvor hovedet for eksempel er skudt for langt frem, kan være med til at øge presset på musklerne i halsen. Jeg har gået til osteopat, for at få analyseret min krop for dårlige holdninger og vaner. Jeg kan for eksempel anbefale lindathorborg.dk eller Peter Kiel fra causaklinikken.dk. Jeg starter nu hver morgen med 1-2 udstrækningsøvelser – for eksempel: Træk vejret dybt ind, imens du strækker armene i vejret og bøjer hele kroppen bagover. Bøj dernæst frem og ram jorden med hænderne, imens du puster ALT luften ud. Når alt luften er ude, strækker du igen kroppen bagud så langt du kan og holder hænderne i vejret UDEN at trække luft ind. På den måde får du stræk i brystet og halsen. Hold dig udstrakt bagover i ca. 10 sekunder, imens du holder vejret inde.

6. Hav tålmodighed! Der findes INTET quickfix mod den følelse af klump i halsen, som jeg lider af. Så hav tålmodighed. Undgå at rømme dig, drik masser af vand, sørg for at holde pauser og slap af, undgå at fokusere på dit problem, undgå mest mulig kaffe og alkohol og spis sundt, undgå at anstrenge musklerne i halsen, når du taler, sørg for at holde kroppen rank og sund. Det lyder måske besværligt, men små ændringer i din dagligdag vil gøre, at du en dag – om måneder eller måske år – pludselig mærker en bedring. Tab ikke modet!

For nogen skyldes problemerne med klump i halsen, at mavesyre løber op i spiserøret og generer slimhinderne – for eksempel om natten, hvor man ligger vandret. Alt dette forværres af kaffe, alkohol og fed mad. Spis derfor sundt og undgå store måltider før sengetid.

Læs i øvrigt denne nye forskning om klump i halsen, der måske kan afhjælpes med antidepressiv medicin. Selvom du IKKE lider af depression. Jeg har skrevet til den svenske læge, der er nævnt i artiklen. Men har dog desværre aldrig fået svar:

Artikel i SVT

Artikel fra Lunds Universitet

 

 

 

19 thoughts on “Klump i halsen – vejen ud

  1. hej jeg skriver da dit sygdomsforløb minder meget om mit eget
    min kroniske ondt i halsen blev dog udløst af en form for skaldyrskaldyrs allergi
    det viste sig efter et år med diverse test
    samt yoga, motion, massage ingen kaffe terapi osv.
    at jeg havde fået angst.
    hvilket blev behandlet med antidepressiv
    og bare efter en uge forsvandt klumpen i halsen.
    det skal lige tilføjes at jeg ikke følte mig depressiv
    og var stor modstander af at påbegynde behandlingen til at starte med.
    hvad kan jeg sige- det virkede for mig.

  2. Nogen der føler det sim en stikkende – brændende fornemmelse?? I dag klør mit øre og jeg panikker max.
    Er så bange for kræft. Har været hos to øre-næse-hals læger som siger de bestemt ikke mener det kan være kræft.
    Synes det går lidt op og ned hele dagen – det ene øjeblik som om der sidder noget i halsen – andre gange som om det lindres – både oppe og nede i halsen.
    Lider af angst, så det er heeeelt galt pt.

  3. Tak for din side, som er meget hjælpsom, Nu hvor jeg mod enhver forventning er landet i samme gruppe som dig. I mit tilfælde skyldes det givetvis langvarigt pres.
    Jeg har et spørgsmål ifm den udstrækningsøvelse, som du beskriver oven for. Jeg er med på at man først trækker vejret ind på en bagoverbøjning, derpå puster ud på en foroverbøjning for så at strække sig bagover igen mens man ikke trækker vejret ind. Men du skriver så til slut: Hold dig udstrakt bagover i ca. 10 sekunder, imens du holder vejret inde. Det passer ikke med, at man netop IKKE skulle trække vejret ind? Tak for hjælpen-

  4. Hey jeg har den samme følelse som mange af jer andre :( jeg har været hos egen læge og han sagde det var på grund af min visdomstand at jeg følte ubehag i halsen da jeg har meget hævet lufmekilder :( men hvad jeg kan læse mig frem til på nette så burde det ikk ha noget med det at gøre :( nogen af jer andre som har fået det afvide af lægen ?? PS jeg er kun 20 :/

  5. Hej
    Jeg melder mig til flokken af ovennævnte lidelser, som psykisk fylder rigtig meget for mig. Heldigvis er jeg pensioneret fra arbejdsmarkedet. Jeg synes det er helt “rart” at have lidelsesfæller, da det er svært at tale med udenforstående om problemet.
    Har haft problemer jeg i et år og været igennem et hav af undersøgelser/mr-scanninger uden resultat. Mit største problem er min grødet og uklare stemme som ofte ikke kan forstås. Jeg mærker problemer med propper i ørerne, stoppet næse og slim og klump i halsen.
    Skal nu til hals/næse/ørelæge som skal undersøge når jeg synker og det håber jeg vil vise noget resultat. Er i udredning hos neurologer som jeg har indtryk af ikke ved hvad de skal stille op.
    Jeg vender tilbage hvis jeg har noget at bidrage med.

    1. Hej igen.
      Så har jeg været til undersøgelser ved næse/hals/øre lægen, hvor jeg har drukket væsker i forskellige tykkelser for at se hvordan jeg synker det. Man er nu kommet frem til, at mit taleproblem består i at musklerne i tungen er slappe samt ganesejlet er slapt, og eneste “behandling” er talemotoriske øvelser fra talekonsulenten for at træne musklerne bedre op. Så det arbejder jeg med hver dag og håber bedring på sigt.

  6. Jeg har gode erfaringer med en åndedrætsmetode der hedder Buteyko Terapi. Det hjælper virkelig og giver også redskaber til at stoppe med at hoste og rømme sig. Håber det kan hjælpe andre!

  7. Kære administrator og besøgende
    Det er skønt at kunne læse, at man ikke er ene om problemet. Beskrivelserne kan jeg nikke meget genkendende til, og en læge har ligeledes ikke kunnet finde noget galt med mig. Jeg har fundet, at Strepsils (særligt den blå variant) virker bemærkelsesværdigt godt mod klumpen i halsen, givet at man sidder stiller mens man benytter sig af dem. Blot endnu et godt råd til hjemmesidens i forvejen mange.

  8. Glad for at kunne læse med her, for ind imellem er det svært med disse symptomer. Jeg støser hele tiden mod en mur, hvor systemet ikke kan give nogle svar. Siden marts 2015 har jeg følt et tryk på spiserør/luftrør på halsen lige der, hvor vi har en slags “hul” mellem kravebenet. Hvis jeg trykker samme sted med fingrene, kan jeg forstærke fornemmelsen. Jeg har også været til alle mulige undersøgelser – dog ikke CT scanning o.lign., men slanger ned i mave og hals, trykmåling, røntgen af lunger, ultralydsscanning af skjoldbruskkirtlerne, halslæge. Har selv besøgt en fysioterapeut. Uden succes. Da jeg i 30 år har haft spiserørsbrok, og derfor fået medicin for det, hælder lægerne til, at tryk på halsen skyldes reflux. Men det mener jeg slet ikke, det kan være. Har nærmest ingen gener fra mavesyre, når bare jeg tager lansoprazol eller pantoprazol. Men det er nok fordi de ikke ved, hvad de skal gøre.
    Der er som sådan ike sket forandringer i mit liv på tidspunktet, hvor det startede. Jo én ting er det sket – jeg fik min tablet, og har været “klistret” til den siden. Så derfor har jeg faktisk overvejet, km det kan være den stilling jeg indtager, når jeg bruger min tablet, der er skyld i mine problemer. Altså muskelspændinger. Er der nogen her, der kan genkende min beskrivelse?

    1. Jeg har nøjagtig de samme symptomer som dig, og samme sted
      Min klump i halsen har varet siden November 2015 og var på et tidspunkt så slemt at det strålede ud mellem skulderbladene og jeg fik fornemmelsen af ikke at kunne få luft. Det er dog blevet langt bedre, men fornemmes stadigt.

      Jeg lider selv af Reflux igennem mange år og spiser dagligt Lanzoprasol for at holde mavesyren nede.
      Mine undersøgelser hos halslæge, kikkert ned i maven , ultralydsscanning af skjoldbruskkirtlerne har ingen ting alvorligt vist. Dog kunne de konstatere mavekatar og små ætsninger lige under strubbehovedet pga min reflux
      Jeg har undladt CT-scanning selv om jeg har fået det tilbudt da jeg mener at risikoen ved en CT scanning er større end sandsynligheden for at jeg reelt fejler noget.
      Nogen gange er symptomerne værre end andre gange, og jeg har haft held med at de forsvinder hvis jeg ikke tænker over dem.

      Alligevel så fylder klumpen desværre meget i min hverdag

      1. Hej, jeg har nøjagtig samme problem. Har en sviende/ætsende fornemmelse blandet med en klump i halsen følelse meget af tiden. Fik konstateret refluks for en måned siden og har været på piller siden. Jeg lider dog også af angst og bilder konstanst mig selv ind at det må være noget alvorligt med min vejrtrækning. Jeg tror dog at det skyldes både det psykiske men også refluksen. Medicin synes ikke at have hjulpet på klump i halsen følelsen, men kun på svien i maven. Er din klump i halsen forsvundet nu og hvad følte du der hjalp?
        Mvh Jonas

  9. Hej . Jeg døjer også med en klump eller spændinger i halsen. Har prøvet meget både kiropraktor og fysioterapeut. Lavet øvelser og udstrækning af halsmusklerne. Men det hjælper ikke rigtigt. På mandag skal jeg så prøve zoneterapi. Det er jeg spændt på, (har du erfaring med det?)
    Vil prøve at drikke kamillete i stedet for kaffe. Det lyder som et godt råd.
    mvh Tina

  10. Hejsa :) endnu et medlem til klubben. :(
    Jeg kan relatere til mange af tingene i forhold til klump i halsen. Trykkende bagerst i svælget osv. Jeg fik konstateret refluks ved en gastroskopisk undersøgelse og fik derefter noget mavesyre reducerende medicin. Dog havde det ingen effekt i forhold til halsen. Jeg afventer nu en baterie undersøgelse.
    – som jeg oplever det, så er problemet der hver dag. Værre efter større måltider. Det værste tidspunkt, er dog om aftenen/natten. Jeg har nu sovet i siddende stilling de sidste par måneder. Når jeg ligger mig ned, kan jeg simpelthen ikke synke, så jeg opgiver og sætter mig op da det ikke er helt ligeså slemt. Drikker også adskillige liter vand for at “hjælpe” synkeprocessen.
    Aldrig har jeg oplevet noget så frustrerende og livkvalitetsnedsættende som dette. Øv altså. :(
    Håber lægerne evt kan få stillet en diagnose.
    Dog vil jeg prøve nogle af de mange gode råd folk er kommet med. :)

    Mvh. Rasmus

  11. Hej…ja dejligt med et forum for lidelsesfæller…tak for det:)
    Jeg har haft en lidt sviende fornemmelse i halsen og ubehag/meget fokus på synkning. Det har varet lidt over en måned nu, og jeg mangler stadig tjek hos øre, næse og hals lægen.
    Jo mere jeg har læst hælder jeg til den psykiske. Jeg havde et voldsomt efterår, hvor jeg kom i forebyggende behandling for sklerose. Hvilket giver en underliggende angst, og ja så kombineret med et turbulent kærlighedsliv…det har sammenlagt med generel anspændthed og tænderbidning om natten lavet denne cocktail, som har udmøntet sig i en klump i halsen, som jeg ser det. Kort tid før at den kom sagde jeg til en veninde, at jeg trængte til en ordentlig tudetur, men at jeg ikke kunne give slip. Jeg tror, at jeg må finde forskellige måder, hvor jeg kan slippe af med dette følelsesmæssige overpres. Jeg har faktisk tænkt på at se nogle rigtig sørgelige film, så jeg kan få åbnet sluserne. Jeg vil også prøve med at massere mig selv, åndedrætsøvelser, udstrækning o.l. Måske konsultere fagfolk..healer, energipsykolog e.l hvis jeg ikke selv kan knække den. Jeg tror på, at det forsvinder. kroppen er fantastisk til at helbrede sig selv, hvis man hjælper den lidt:)

    1. Hej med jer.

      Er også netop gået i gang med de piller som lægen har udskrevet til mig mod mavesyre. Ingen virkning her på 5.dagen og tvivler også på om der overhovedet sker noget.

      Kamille og mindre kaffe vil jeg straks kaste mig ud i.
      Har i tænkt på om det kan være en allergi-ting ? Feks husdyr….

      Held og lykke med det folkens

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


+ 6 = 13

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>